Consejos de Sebastián La Rosa para una vida más saludable

El médico y experto en longevidad Sebastián La Rosa, profesor en medicina y doctor Honoris Causa, compartió en La Nación cinco hábitos para vivir más y mejor.

Según La Rosa, una alimentación adecuada es fundamental para un estilo de vida saludable. Para ordenar la alimentación de manera más sensata, el especialista sugiere hacer tres preguntas: ¿qué necesito comer hoy? ¿qué puedo comer en mi contexto? ¿qué puedo evitar en mi dieta?

En un artículo publicado en el diario La Nación, La Rosa detalló estos hábitos que contribuyen a una vida más larga y plena:

1. No te saltas nada. No hay una dieta ideal para todos, por eso es importante no saltarse comidas.

2. No te dejes llevar por la moda. La alimentación es personal y depende de cada persona, no se debe imitar a otros.

3. No te dejes llevar por el marketing. La industria alimentaria se enfoca en vender, no en lo que es más saludable.

4. No te dejes llevar por el estrés. La ansiedad y el estrés pueden influir en las elecciones alimentarias y perjudicar la salud.

5. No te dejes llevar por la comodidad. Es importante buscar alimentos saludables en cada contexto y no depender de opciones fáciles.