María Macías desmiente la creencia de que el ejercicio en ayunas quema grasa.
La experta en ejercicio personalizado María Macías desmiente la creencia de que hacer ejercicio con el estómago vacío quema grasa vieja.
María Macías, entrenadora personal, recientemente habló con La Nación sobre la falsa creencia de que hacer ejercicio con el estómago vacío propicia quemar grasa vieja. Según la experta, esta idea es un mito que debemos dejar atrás.
En una entrevista con La Nación Economía, Macías explicó que 'si salís a caminar en ayunas, no quiere decir que vas a adelgazar'. La entrenadora personal sostuvo que el cuerpo utiliza primero las reservas de glucógeno almacenadas en los músculos y en el hígado antes de recurrir a las grasas para obtener energía.
Macías destacó que el ejercicio con el estómago vacío puede tener beneficios para la salud, como mejorar la circulación y aumentar la energía, pero no es una garantía para quemar grasa. Para lograr el objetivo de adelgazar, es necesario combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y una vida saludable.
