Subir escaleras: ejercicios de alta intensidad previenen enfermedades cardíacas

Según un informe publicado en La Nación Economía, las microdosis de ejercicio de alta intensidad pueden ser beneficiosas para la salud del corazón y el metabolismo. Un simple ejercicio como subir escaleras durante tres minutos al día puede tener un impacto positivo en la salud general.

Este tipo de ejercicio, conocido como 'intermitente', implica realizar sesiones de alta intensidad intercaladas con períodos de descanso. Algunos ejemplos de actividades que pueden ser incluidas en un programa de intermitente incluyen correr, hacer ejercicios de fuerza, saltar o incluso subir escaleras.

Un estudio reciente encontró que los beneficios de este tipo de ejercicio incluyen una reducción del riesgo de enfermedad cardíaca y mejoras en el metabolismo. Esto se debe a que el ejercicio intermitente puede ayudar a mejorar la función cardiovascular y aumentar la eficiencia del metabolismo.